Katı diyetler ve kısıtlamalar olmadan; yaşam tarzınıza, alışkanlıklarınıza ve metabolizmanıza özel hazırlanan beslenme programları ile hedeflerinize ulaşın.
Beslenme ve Diyet Uzmanı / Online & Yüz Yüze Danışmanlık
Merhaba, ben Diyetisyen Nurgül Bulut. Beslenme danışmanlığındaki temel hedefim; danışanlarıma popüler ve geçici diyetler yerine, ömür boyu sürdürülebilir sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırmaktır.
Her bireyin metabolizması, günlük yaşam rutini ve biyolojik ihtiyaçları farklıdır. Bu nedenle kişiye özel hazırlanan doğru planlama ile aç kalmadan, enerjinizi yükselterek ideal formunuza ulaşabilirsiniz.
Yaşam tarzınıza ve damak tadınıza tamamen uyumlu beslenme listeleri.
Haftalık değerlendirmeler ve günlük iletişim desteği.
Sevdiğiniz besinleri dengeleyerek kısıtlanmadan kilo yönetimi.
Dünyanın her yerinden kolayca erişilebilir online danışmanlık.
İhtiyacınıza ve hedeflerinize özel bilimsel temelli beslenme çözümleri.
Mekan sınırlaması olmadan, nerede olursanız olun haftalık takipler, görüntülü görüşmeler ve anlık iletişim desteği ile hedeflerinize ulaşın.
Aç kalmadan, kas kaybı yaşamadan sağlıklı ve kalıcı bir şekilde kilo verme veya sağlıklı kilo alma süreçlerinizi yönetiyoruz.
İnsülin direnci, diyabet, tiroit hastalıkları, hipertansiyon ve sindirim sistemi rahatsızlıklarına özel medikal beslenme tedavisi.
Anne ve bebeğin sağlığını koruyan, gebelik sürecindeki bulantı ve kilo takibini yöneten özel beslenme programları.
Performansı artırmaya, kas kütlesini korumaya ve antrenman sonrası toparlanmayı hızlandırmaya yönelik makro planlamalar.
Gıda hassasiyetlerini tespit etme, beden farkındalığını artırma ve duygusal yeme davranışlarını yönetme danışmanlığı.
Başarıya giden yolda birlikte atacağımız 4 temel adım.
Kan tahlilleriniz, sağlık geçmişiniz, yaşam tarzınız ve hedefleriniz detaylıca analiz edilir.
Tamamen size, bütçenize ve sevdiğiniz besinlere göre hazırlanmış haftalık listeniz oluşturulur.
Haftalık ölçüm analizleri ve süreç boyunca günlük Motivasyon/Soru-Cevap desteği sağlanır.
Hedefe ulaştıktan sonra koruma programı ile yeni yaşam tarzınız kalıcı hale getirilir.
Beslenme danışmanlığı süreci hakkında en çok sorulan soruların yanıtları.
Online diyet süreci; detaylı sağlık ve beslenme geçmişi formunuzun (anamnez) değerlendirilmesi ile başlar. Haftalık görüntülü veya sesli görüşmeler, kan tahlili analizi, kişiye özel haftalık beslenme programı ve süreç boyunca WhatsApp üzerinden kesintisiz soru-cevap desteği ile yürütülür. Dünyanın veya Türkiye'nin neresinde olursanız olun konforlu bir şekilde takibiniz sağlanır.
Evet, Çorum merkezde yüz yüze beslenme ve diyet danışmanlığı hizmeti vermekteyim. Randevu alarak vücut analizi, ölçüm takibi ve yüz yüze görüşmeler ile beslenme programınızı birlikte oluşturabiliriz.
İnsülin direnci, tip 2 diyabet, tiroit rahatsızlıkları (haşimato, hipotiroidi), hipertansiyon, kolesterol yüksekliği, PCOS ve sindirim sistemi rahatsızlıkları (reflü, gastrit, IBS) gibi tıbbi durumlara özel medikal beslenme tedavisi uygulanır. Tıbbi tahlilleriniz doğrultusunda ilaç tedavinizi destekleyen diyet listeleri hazırlanır.
Sporcu beslenmesi; yapılan spor dalına, antrenman yoğunluğuna ve hedefe (kas kütlesi artırma, yağ yakımı, performans ve dayanıklılık artırma) göre özel olarak hesaplanır. Makro ve mikro besin ögeleri, antrenman öncesi ve sonrası beslenme zamanlaması (nutrient timing) ve gerekirse takviye (supplement) danışmanlığı içerir.
Gebelik ve emzirme döneminde yapılan beslenme programları kalori kısıtlaması içeren şok diyetler değildir. Amacımız anne ve bebeğin ihtiyacı olan tüm vitamin/mineral dengesini sağlamak, gebelik şekerini önlemek, bulantı ve sindirim problemlerini yönetmek ile anne sütü kalitesini ve miktarını artırmaktır.
Kesinlikle evet. Standart veya hazır diyet listeleri kullanılmaz. Yaşam tarzınız, çalışma saatleriniz, bütçeniz, sevdiğiniz ve sevmediğiniz besinler göz önünde bulundurularak tamamen sürdürülebilir, yasaksız ve size özel planlar hazırlanır.
Sağlıklı yaşam yolculuğunuza başlamak veya danışmanlık paketleri hakkında bilgi almak için formu doldurabilir ya da doğrudan ulaşabilirsiniz.
Çepni Mah. Fen Lisesi 3. Cad. No:9/39 Kat: 4 Arena Suit, Merkez / Çorum
Tüm Türkiye & Yurt Dışı